Как париться в финской сауне

fin2.jpgСауна во Владимире «Экватор» предлагает целый комплекс услуг: турецкую баню, бассейн, бильярд, а также финскую сауну. Чтобы получить максимум пользы, необходимо знать как правильно париться в такой сауне.

Общее время, которое рекомендуется провести в парилке часа полтора. В финской сауне вам понадобятся:

  • полотенце, на котором вы будите сидеть, 
  • фетровая шапка на голову 
  • комплект чистого белья на смену после сауны.

Схема посещения финской сауны

  1. В начале нужно принять душ или окунуться в бассейн, это позволит очистить кожу от пота и других загрязнений. Далее, не вытирая кожу, проходят в сауну.
  2. Для первого раза достаточно 2-3 минуты на нижней полке, чтобы открылись поры на коже. Температура воздуха должна быть 80-90 °С, но он не должен быть чрезмерно сухим, т. к. это оказывает негативное действие на дыхательные органы. Чтобы увеличить влажность, необходимо плеснуть на камни немного воды. Веник в начале лучше не использовать, потому что кожу можно поранить, т. к. она еще не достаточно разогрета.
  3. fin2.jpgПосле необходимо выйти из сауны, чтобы остыть и подготовиться к следующему, более длительному заходу. Примите душ или окунитесь в бассейн, после чего перейдите в комнату отдыха и выпейте освежающий напиток. Алкоголь употреблять не рекомендуется, т. к. посещение сауны пройдет в пустую и вы не получите никакой пользы от сауны во Владимире.
  4. Во втором заходе можно посидеть подольше и на более высоком месте 5-10 минут. Поддайте больше пара и на этом этапе уже можно воспользоваться веником. Как только почувствуете себя плохо, то сразу же выходите, чтобы остынуть.
  5. Чередуйте пребывание в сауне и отдых столько, сколько вам необходимо. Некоторым хватает и 2-3 захода в сауну, а другим — 8-9, все индивидуально. Самое главное не изнурять себя, вы должны хорошо себя чувствовать и наслаждаться теплом.

Для завершения необходимо недолго обсушить кожу в сауне, затем принять душ. После этого вернуться в парилку при температуре 60-70 °С и снова принять душ. По желанию можно либо вытереться полотенцем или подождать когда влага высохнет сама. Выпейте воды, либо другой напиток, расслабьтесь. Если вы использовали полотенце, то одевайтесь не сразу, дайте коже остыть. Но не нужно медлить, чтобы не замерзнуть.

Если у вас нет противопоказаний для посещения сауны, то это можно делать каждый день. Но необходимо помнить о том, чтобы не пересушить кожу, нужно пользоваться различными кремами или лосьонами.