Баня по-царски. Часть 1

Парения по-царски — это процесс, который вряд ли получится провести при посещении бани или сауны г. Владимир, слишком уж много полезных ингридиентов нужно для этой процедуры. Однако можно взять на вооружение отдельные элементны такого парения.

Подготовка сена

Да-да, для этой процедуры необходимо сено. Его нужно выложить вместо подстилки, на которую ложатся во время парения. Чтобы оно сильно не высохло в парной, сено нужно прикрыть простыней до времени начала процесса. Затем его нужно увлажнить, для чего стоит использовать обычный пульверизатор.

Начальный этап парения: прогрев

Голову того, кто будет париться, нужно защитить от теплового воздействия и сделать это можно не при помощи пресловутой шапочки, а при помощи освежающих липовых веников. Таким образо можно достичь двойного эффекта — защитить голову и провести ароматерапитию (фитонциды, выделяемые липой очень полезны).

Для прогрева нам понадобятся дубовые веники — ими мы направляем пар, который находится наверху, на тело человека. Задача такого первого прогрева — заставить тело потеть.

Принятие душа

После первого прогрева можно сходить в теплый душ, чтобы смыть выделившийся пот. Пот смываем только водой, без использования каких-либо щелочных средств.

Первое парение

Чтобы сохранить дыхание, можно слегка поддать парку. Температура в парной остается той же самой. Под лицо можно положить пихтовый веник, чтобы человек мог вдыхать полезные фитонциды, а сверху голову прикрываем все теми же липовыми вениками. Парение нужно начинать с прогрева, для чего используются дубовые веники. И если в первом случае прогрева мы не касались тела, то сейчас прикосновения должны быть очень легкими, щекочущими. Похлопываем, поднимаясь от ног к голове. Обработка вениками может продолжаться 5-7 минут.

В купель!

После проведения первого парения можно окунуться в ледяную воду. Это может быть купель или бассейн. Еще лучше, если это будет открытый водоем. Окунуться нужно прямо с головой.

Каковы дальнейшие действия? Описание дальнейших процедур ищите во второй части данной темы.